Главная | Мой профиль | Выход | RSS                                                                                                                                                                                                                          Среда, 19.06.2019, 17:41

Меню сайта

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 195

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Вход на сайт

Поиск

Календарь

«  Июнь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Инструктор по физической культуре и плаванию

«Физкультура – путь к здоровью!!!»

 

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими людьми мы желаем им крепкого и доброго здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, то и значительные перегрузки

Путь к здоровью - это и правильное питание, систематическая двигательная активность, отсутствие стрессовых ситуаций и ещё многое другое.

Во время физических упражнений кровоток в работающих мышцах увеличивается, поэтому увеличивается и число работающих капилляров. За счет этого резко усиливается обмен веществ. Потребление кислорода возрастает на треть (это при умеренной нагрузке, профилактического характера). Легкие стараются этот приток кислорода обеспечить. Физические упражнения увеличивают количество альвеол в легких, тем самым увеличивая их резерв.У тренированного человека дыхательная система в покое работает более экономно - за счет большего объема легких частота дыхания снижается, а жизненный запас легких увеличивается. При систематической нагрузке количество капилляров в мышцах увеличивается, что ведет к серьезному улучшению обмена веществ.

Физические упражнения укрепляют и развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы; скелетные мышцы и сухожилья; улучшают кровообращение и обмен веществ; все это благотворно сказывается на нашей нервной системе и укрепляет иммунитет. Физически активные люди значительно меньше подвержены стрессам. Все это дает возможность хорошо чувствовать себя, даже живя в большом городе. Если вы с молодости полюбили физкультуру и спорт - вам обеспечено здоровье и бодрость в старости.